अक्टूबर के मौसम में ठंड ने दस्तक दे दी है, ऐसे में अलग.अलग रोगो में बाजरा के खाने से कितने फायदे होंगे यह यह आपके लिए जानना बेहद जरुरी है । बाजरा खाने से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे बता दें की यह पाचन क्रिया को स्वस्थ रखता है। बाजरे में मौजूद फाइबर डायरिया और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल जैसी बीमारियों को ठीक करने में काफी लाभदायक साबित होता है । नियमित रूप से बाजरे का सेवन करने से पेट को स्वस्थ बनाए रखने और पेप्टिक अल्सर और पेट के कैंसर को रोकने में मदद मिलेगी।
बाजरे में मौजूद पौष्टिक तत्व से अस्थमा के रोगियों के लिए फायदेमंद बनाते है । बाजरा में अस्थमा के प्रभाव को कम करने और इसे रोकने के लिए फायदेमंद हो सकता हैं। बाजरे में मौजूद फाइबर हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मददगार साबित होता है। शरीर में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल धमनियों को बंद करने का कारण बनता है जिसे रोकने का सबसे अच्छा तरीका बाजरे का सेवन करना। रक्त में मौजूद विषाक्त पदार्थ शरीर को बहुत बीमार बना सकता है, बाजरा में क्वेरसेटिन, जैसे कैटेचिन, होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर किडनी और लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
इसमें अच्छी मात्रा में मैग्नीशियम होता है जो शरीर को इंसुलिन का कुशलता से उपयोग करने में मदद करता है और मधुमेह, की बीमारी को रोकने में सहायक होता है, बाजरा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अनाज है जिसमें शरीर में कैंसर पैदा होने वाली कोशिकाओं से बचाव के लिए आवश्यक क्वेरसेटिन और पैंटोथेनिक एसिड होता है जो शरीर की कैंसर रक्षा करता है। महिलाएं प्रतिदिन भोजन के माध्यम से 30प्रतिशत से अधिक फाइबर का सेवन करती हैं, उनमे स्तन कैंसर होने की सम्भावना न के बराबर होती है।
एनीमिया यानि शरीर में खून की कमी को को दूर करने या उससे बचाव के लिए बाजरा आश्चर्यजनक रूप से प्रभावशाली है, इसमें मौजूद फोलिक एसिड, फोलेट और आयरन यानि लौह,लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण घटक हैं और शरीर में हीमोग्लोबिन के पर्याप्त स्तर तक बनाए रखने में मदद करते हैं
