गर्मी के सीजन में गर्म हवाओं के चलने से किसी को भी लू लगने की समस्या हो सकती है। पुराने जमाने में लू से बचने के लिए बड़े-बुजुर्ग कई तरह के घरेलू नुस्खे अपनाते थे और कई तरह के फलों और सब्जियों का जूस का प्रयोग करते थे। आज हम ऐसे ही कुछ जूस के बारे में बता रहे हैं जिसे आप आसानी से घर में भी बना सकते हैं –
धनिया का जूस
धनिया का प्रयोग भारत में सब्जियों सलाद और कई तरह की चटनी बनाने में किया जाता है। गर्मी में इस का जूस कई पोषक तत्व की कमी को पूरा करता है साथ ही साथ आपको लू से भी बचाता है धनिया के जूस में पोटेशियम कैल्शियम विटामिन सी और मैगजीन भरपूर मात्रा में होती है।
आम का पना
गर्मी के मौसम में आम और अमिया दोनों ही बाजार में आसानी से मिल जाती है। अमिया से बनने वाले आम का पना उसे बचाने में कारगर साबित होता है पेट के हाजमे को भी बना कर रखता है इसलिए लोग धूप में निकलने से पहले आम पना पीने की सलाह देते हैं। इसके अलावा इससे हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है।
तरबूज का जूस
गर्मी में लू से बचने के लिए तरबूज का भी अहम् महत्त्व है तरबूज गर्मी में बाजार में आसानी से मिल जाता है इससे जहां एक तरफ शरीर में पानी की कमी दूर होती है वही इस का जूस आपको गर्मी में लू से भी बचाए रखता है तरबूज में लाइकोपीन होता है जो त्वचा और हृदय संबंधी समस्याओं से निजात पाने के लिए रामबाण औषधि की तरह काम करता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट विटामिन सी और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है।
नींबू पानी
घर से लेकर बाजार तक में नींबू पानी आसानी से पीने को मिल जाता है और फिर इसको बनाना भी आसान है। लू से बचाव के लिए नींबू पानी सबसे खास ड्रिंक है जो यह हर किसी की पहुंच में आती है। नींबू पानी शरीर से जहरीले तत्वों को बाहर निकालता है और स्वस्थ बनाए रखता है। इसमें विटामिन सी की मात्रा अधिक पाई जाती है।
इमली
बहुत कम लोग जानते हैं कि लू से बचाने में इमली का भी खासा महत्व होता है हिंदी में विटामिन सी, बी और अधिक मात्रा में होता है और इसमें कैल्शियम आयरन फास्फोरस पोटेशियम मैग्नीशियम और फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है।
