ठण्ड में गुनगुनी धूप जरूर लीजिये नहीं तो हो सकते हैं डिप्रेशन के शिकार

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दोस्तों इस समय जबरदस्त ठण्ड पड़ रही है और ऐसे में सेहत का ध्यान रखना बहुत जरुरी है। ठंड के इस मौसम में जब इंसान कुछ देर धूप ले लेता है तो वह अपने को फ्रेश महसूस करता है, लेकिन अगर ऐसा नहीं होता अक्सर थोड़ा निराश जैसा महसूस करता है। धूप नहीं दिखने और सभी तरह कोहरे की वजह से भी अपने को चिढ़चिढ़ा महसूस जरूर होता है। लोगों के स्वभाव में आने वाले ऐसे बदलाव का कारण आप नहीं बल्कि मौसम है। दरअसल सर्दियों में कम धूप मिलने की वजह से एक प्रकार का डिप्रेशन होने की संभावना होती है। यही वजह है कि ज्यादातर डाक्टर और वैज्ञानिक आपको इन दिनों में धूप लेने की सलाह देते हैं।

सीजनल इफेक्टिव डिसऑर्डर है कारण:

मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार डाक्टरों का कहना है कि ठंड के दिनों में धूप कम मिलने की वजह से शरीर में सीजनल इफेक्टिव डिसऑर्डर (एसएडी) की संभावना होती है। इस अवस्था में मूड खराब सा ही रहता है। साथ ही इस संक्रमण की वजह से वजन कम होना, भूख कम लगना, बिना बात के गुस्सा आने जैसे लक्षण आने लगते हैं।

महिलाएं, किशोर और बूढ़े होते हैं ज्यादा शिकार:;

वैज्ञानिकों का मानना है कि धूप नहीं मिलने की वजह से होने वाले इस संक्रमण से सबसे ज्यादा महिलाएं, किशोर और बूढ़ी आबादी सबसे ज्यादा प्रभावित होती है। डाक्टरों का कहना है कि जब सर्दियां बढ़ रही हो तो कम से कम 15-20 मिनट खुली हवा और धूप में रहना लाभदायक होता है। रोजाना ऐसा करने से एसएडी संक्रमण से बिना की ईलाज के बचा जा सकता है।

क्या है इलाज?

डाक्टरों का कहना है कि एसएडी संक्रमण से बचाव के लिए धूप लेने के अलावा कई और उपचार भी उपलब्ध है। मसलन, एंटी-डिप्रेशन की दवा और टॉक थैरेपी बेहद असरदार साबित होता है। इसके अलावा किसी मनोचिकित्सक से सलाह लेना लाभदायक होता है।

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