उच्च रक्तचाप में वाष्प स्नान से मिलता है आराम

स्नान रक्तचाप के स्तर को घटाने में करता मदद

लंदन,16 जनवरी। एक शोध में सामने आया है कि 30 मिनट के लिए वाष्प स्नान करने से उच्च रक्तचाप में आराम मिल सकता है। यह स्नान रक्तचाप के स्तर को घटाने में मदद करता है। शोध के मुताबिक 30 मिनट के सॉना स्नान के तुरंत बाद प्रतिभागियों का सिस्टॉलिक ब्लडप्रेशर (ऊपरी संख्या)137 एमएमएचजी से घटकर 130 एमएमएचजी पर आ गया और उनका डायस्टॉलिक (नीचे की संख्या) 82 एमएमएचजी से घटकर 75 एमएमएचजी पर आ गया। यहां तक कि सॉना स्नान के अगले 30 मिनट बाद भी सिस्टोलिक रक्तचाप कम बना रहा।

इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने संवहनी अनुपालन में तेजी देखी, जो दिल की घड़कन की दर को उसी तरह से बढ़ा देता है, जिस तरीके से मध्यम-तीव्रता के व्यायाम से बढ़ती है। यूनिवर्सिटी ऑफ इस्टर्न फिनलैंड के प्रफेसर और अध्ययन में पाया गया कि आधे घंटे का सॉना स्नान से धमनी की कठोरता, रक्तचाप और कुछ रक्त-आधारित बायोमार्कर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। हालांकि पहले के अध्ययन भी यह बताते हैं कि लगातार सॉना स्नान करने से कोरोनरी बीमारियों और हृदय की धड़कन रुकने से होनेवाली एकाएक मृत्यु, उच्च रक्तचाप, अलजाइमर्स रोग और कईं नसिक बीमारियों का जोखिम घट जाता है।